أسباب تساقط الشعر · فيتامين د
الخلاصة
كاين ارتباط، ولكن ماشي دليل على أن فيتامين د هو السبب. الدراسات لقات مستوى ناقص ديال فيتامين د عند بزاف ديال الناس اللي عندهم الثعلبة ولا خفة الشعر الوراثية عند النساء، ولكن ما كاينش تجارب قوية كتبين أن المكمل بوحدو كيرجع الشعر. الخطوة الصحيحة: تحليلة 25(OH)D، والطبيب هو اللي كيقرر الجرعة.
| شنو كتقول الدراسات | مستوى ناقص عند بزاف ديال حالات الثعلبة وخفة الشعر عند النساء |
| واش هو السبب؟ | ماشي مأكد: يقدر يكون نتيجة ولا عامل مرافق |
| التحليلة | 25(OH)D فالدم |
| النقص الواضح | أقل من 12 ng/mL (30 nmol/L) |
| الحد الأعلى للمكمل عند الكبار | 4000 وحدة فاليوم، إلا ما قالش الطبيب غير هاكا |
| فالمغرب | الشمس كاينة، ولكن النقص منتشر حتى فالمدن المشمسة |
شنو هو فيتامين د، وعلاش كيتسالو عليه مع الشعر؟
فيتامين د فيتامين كيتصاوب فالجلد ملي كتضربو الشمس، وكيجي حتى من بعض الماكلة بحال الحوت الدسم وصفار البيض.
الدور المعروف ديالو هو العظام والكالسيوم. ولكن بصيلة الشعر فيها مستقبلات ديال فيتامين د، وهادشي علاش الباحثين بداو يقلبو واش النقص ديالو كيأثر على دورة الشعر.
ببساطة: المستقبِل هو بحال « قفل » فالخلية، وفيتامين د هو « الساروت ». إلا كان الساروت ناقص، يقدر يتأثر الشغل ديال الخلية.
هاد الفكرة منطقية، ولكن المنطق بوحدو ماشي دليل. خاصنا نشوفو شنو لقات الدراسات فعلا.
شنو لقات الدراسات على فيتامين د وأنواع التساقط؟
مراجعة علمية منشورة فـ2017 جمعات الدراسات على فيتامين د وأنواع التساقط اللي ما كتخليش ندبة. هادي الخلاصة ديالها بكلام بسيط:
| نوع التساقط | شنو لقاو | ملاحظة |
|---|---|---|
| الثعلبة (بقع خاوية) | بزاف ديال الدراسات لقات مستوى أقل من الناس العاديين | بعضها ربط النقص بشدة الحالة، وبعضها لا |
| خفة الشعر الوراثية عند النساء | عدة دراسات لقات مستوى أقل | ما كاينة حتى دراسة على المكمل عن طريق الفم |
| التساقط المؤقت (Telogen effluvium) | النتائج متناقضة | دراسة لقات أقل، وأخرى لقات أكثر |
الباحثين نفسهم قالو حاجة مهمة: النقص يقدر يكون نتيجة ديال المرض، ماشي السبب ديالو. يعني الربط موجود، ولكن الاتجاه ديالو ما بانش.
زيدون، العينات صغيرة، والتحاليل تدارت ففصول مختلفة وبطرق مختلفة. هادشي كيصعب المقارنة.
نصيحة
إلا قريتي فشي بلاصة أن « فيتامين د كيوقف التساقط »، سولي: واش كاينة تجربة مقارنة مع دواء وهمي؟ حتى الآن، الجواب لا فأغلب أنواع التساقط.
واش النقص ديال فيتامين د منتشر فالمغرب واخا الشمس؟
إيه، وهادي مفاجأة لبزاف ديال الناس. دراسة صغيرة فمراكش على 105 ديال النساء بين 18 و45 عام لقات أن كاملين كان عندهم مستوى أقل من المطلوب، و78% منهم كانو تحت 25 nmol/L.
الأسباب كتكون عادية: الخدمة ولا القراية لداخل، اللباس اللي كيغطي الجلد، الكريمات ضد الشمس، والجلد الأسمر اللي كيحتاج وقت أكثر تحت الشمس.
هاد الدراسة صغيرة وما كتمثلش كل المغرب، ولكن كتبين أن « حنا بلاد الشمس » ماشي ضمانة.
كيفاش تعرف واش عندك نقص فيتامين د؟
الأعراض بوحدها ما كافياش. العيا، وجع العظام ولا تساقط الشعر عندهم بزاف ديال الأسباب الأخرى.
الطريقة الوحيدة هي تحليلة الدم 25(OH)D. هادو هوما المستويات اللي كيستعملها المعهد الوطني الأمريكي ديال المكملات:
| النتيجة | المعنى |
|---|---|
| أقل من 12 ng/mL (30 nmol/L) | نقص |
| 12 حتى 20 ng/mL (30–50 nmol/L) | غير كافي للعظام والصحة |
| 20 ng/mL (50 nmol/L) ولا أكثر | كافي عند أغلب الناس |
| أكثر من 50 ng/mL (125 nmol/L) | ممكن يكون مضر، خصوصا فوق 60 |
بعض المختبرات فالمغرب كتعطي النتيجة بـng/mL وبعضها بـnmol/L. شوف الوحدة قبل ما تقارن.
إلا كان التساقط قوي، الطبيب غالبا غادي يطلب معاها تحاليل أخرى: الفيريتين (مخزون الحديد)، الغدة الدرقية (TSH)، وتحليلة الدم الكاملة.
بروكابيل 1.5% · 50 مل
عبوة واحدة: 219 درهم · عبوتان + ديرمارولر هدية: 399 درهم · 3 عبوات + قنينة وديرمارولر هدية: 599 درهم. الدفع عند الاستلام.
واش خاصني ناخد مكمل فيتامين د بوحدي؟
لا. المكمل كيتعطى حسب النتيجة ديال التحليلة، والطبيب هو اللي كيحدد الجرعة والمدة.
السبب بسيط: فيتامين د كيتخزن فالجسم. الجرعات الكبيرة بزاف وبلا مراقبة تقدر تطلع الكالسيوم فالدم، وهادشي كيدير غثيان، عيا، عطش وحصى فالكلاوي.
الحد الأعلى عند الكبار هو 4000 وحدة فاليوم. ولكن ملي كيكون نقص كبير، الطبيب يقدر يعطي برنامج مختلف لمدة محددة ويعاود التحليلة.
احتياطات
- ما تخلطش بزاف ديال المكملات اللي فيهم فيتامين د بلا ما تحسب المجموع.
- إلا كان عندك مشكل فالكلاوي ولا الكالسيوم، المكمل خاصو مراقبة طبية.
- الحمل والرضاعة: الجرعة كيقررها الطبيب.
شنو نقدر ندير من دابا، بلا ما نستنى؟
- دير التحليلة: 25(OH)D مع الفيريتين وTSH إلا كان التساقط واضح.
- الشمس بعقل: شوية د الوقت فالشمس على الدراعات والوجه، بلا ما تحرق الجلد.
- الماكلة: السردين والماكرو، صفار البيض، والحليب المدعم إلا كان متوفر.
- عد التساقط: 50 حتى 100 شعرة فالنهار عادي. كتب شحال كيطيح ليك فالأسبوع باش تقارن.
- عتني بفروة الراس: روتين يومي منتظم كيعاون، ولكن ما كيعوضش العلاج ديال النقص.
فين كيدخل سيروم بروكابيل فهاد الحالة؟
إلا كان عندك نقص فيتامين د، العلاج ديالو عند الطبيب. السيروم ما كيعوضش المكمل وما كيصلحش النقص.
بروكابيل 1.5% منتوج تجميلي كيتحط على فروة الراس: 12 نقطة مرة فاليوم مع تدليك 10 دقايق. كيدخل فروتين باش يعاون على تقليل التساقط، بالموازاة مع تصحيح السبب.
فيه مركب Procapil مع الجينسنغ، الجينكو، البيوتين والبانثينول، وما فيهش الكافيين. النقص فالتساقط كيبان غالبا من 7 حتى 14 يوم ديال الاستعمال اليومي، والنتائج كتختلف من شخص لآخر.
ما كيرجعش الشعر فالبلايص الخاوية تماما، وماشي دوا.
إمتى خاصك تشوف الطبيب بلا تعطال؟
شوف الطبيب إلا
- شعر كيطيح بالقبضات، ولا خفة كتبان بزربة فأسابيع.
- بقع خاوية مدورة فالراس ولا فاللحية: هادي غالبا الثعلبة وكتحتاج طبيب الجلد.
- عيا كبير، وجع العظام ولا العضلات مع التساقط.
- احمرار، حكة قوية ولا قشور كثيرة ففروة الراس.
- التساقط بقى أكثر من 6 شهور.
أسئلة متكررة
واش نقص فيتامين د كيطيح الشعر؟
كاين ارتباط فالدراسات، خصوصا مع الثعلبة وخفة الشعر عند النساء. ولكن ما تأكدش أنه هو السبب المباشر.
واش مكمل فيتامين د كيرجع الشعر؟
إلا كان عندك نقص، تصحيحو مزيان للصحة. ولكن ما كاينش دليل قوي أن المكمل بوحدو كيرجع الشعر.
شنو سميت التحليلة؟
تحليلة 25(OH)D فالدم. كتديرها فأي مختبر تحاليل.
واش نقدر نستعمل بروكابيل وأنا كناخد فيتامين د؟
إيه، السيروم كيتحط على فروة الراس والمكمل كيتشرب. ولكن الجرعة ديال المكمل كيقررها الطبيب.
شحال من وقت باش يتصحح النقص؟
كيختلف حسب النتيجة والجرعة. الطبيب غالبا كيعاود التحليلة من بعد بضعة شهور.
اطلب بروكابيل 1.5%
اطلب من هنا، وخلص عند الاستلام
عمر الاسم ورقم الهاتف، واختار العرض. فريقنا كيتاصل بيك باش يأكد الطلب قبل الإرسال.
الدفع عند الاستلام · ما كتخلص حتى يوصلك الطلب.